为什么我吃一点零食或者食物就很容易长胖呢

消化系统不好，吸收得好...
不吃零食，
正常三餐，晚餐用水果代替，
一个月保证瘦下来。
fighting~~
PS:（其实我们一样，：）

可能是以下原因:
1.吃的都是高热量的食物
2.吃的时间都不对(比如睡前)
3.运动量小甚至没有运动
4.你身体太好了以致吸收情况特别好

一个模特给你的几条简单有效的方法控制体重

1.睡前4小时避免进食,如夜宵等,可相应推迟休息的时间
2.少食多餐 有效的控制热量,尽可能不给热量转换为脂肪的机会
3.适量活动 有助热量的消耗
4.适量饮水 帮助加速新陈代谢
5.控制高热量食物的摄取 控制不等于不摄取,巧克力,奶油,冰淇淋以及肉类有的时候没有我们想象中的那么可怕.不可能吃一块肉就长一块肉,吃一块巧克力就长一块巧克力.所以说的是控制.
6.持之以恒,重复上面的5条.

希望能帮到你 *^_^*

最好是在白天吃 晚饭后就什么都不要吃了 可以吃水果 千万别吃零食 然后每顿饭前吃点水果 这样 可以帮你消化多余的东西
还有多运动！！！

吃东西多少并不能决定是否能发胖，最主要的就是看那个人身体的吸收能力，如果吃的多的人吸收能力差的话吃的再多也白搭，相反一个要是吸收能力好的话吃多点都胖

肥胖者最大的敌人是碳水化合物，注意避免一下，多运动就ok了

有可能是你吃的都是高热量的食物

冬天容易长胖的原因：

运动不足

冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

零食

不能抗拒零食的诱惑，但是零食是导致长脂肪的罪魁祸首，好吃但不一定有营养。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量！

季节

难道真的单纯因为冬天而容易发胖吗？其实是由于屋外寒冷一步也不跨出家门，或者抱着零食寸步不离电视所造成的。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因