如何进一步提高自己的能力

有条件的话参加一些搏击比赛，或者和志同道合的一起对练，对能力提高很有帮助

其实都是这样的 你要是在找教练教的话
肯定没有实战经验 不如自己练习
或者找 资历很高的教练 他们明白怎么训练你

我建议来玩"跑酷" 英文"parkour

先把身体协调、力量、弹跳练上来.

你可以在各个视频网搜索一下

如果有时间那就去散打俱乐部练吧，又有专业人教，又可打实战，多好啊