大家看看我的情况，帮忙制定一下减肥方案，或提一些建议，非常感谢！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 16:57:57
我是一个17岁的女生，
可能你一眼看上去，不会觉得我很胖，
但事实上我是比较胖的，
很占衣服，
我身高只有160
体重大概55KG，
脸...圆圆的，
长得还可以吧
我的腰不算很粗，但也远远不够纤细
胳膊 手臂都算比较粗的，
腿！尤其是腿！非常粗！大腿小腿都很粗！而且比真正看上去胖的人还要粗！平常好象很难看到腿像我这么粗的人
主要就是这些了...
我还想问一问，
有 天生骨架/骨骼大 这种说法吗？我会不会就是这种类型的……
是不是髋 盆骨比较大 会很难减得苗条呢？
我们班有一个同学 她比我还要矮，
可是她很娇小 纤细
然后 就可以穿很多好看的成熟型的衣服

希望大家多提建议：） 我快要高考了，本来想考完了之后在搞这些事情的，可后来又怕去大学之前的那么一点时间不够，
就想着 把这段时间也利用起来吧
我不会影响学习的！
对了 用功学习就可以减一些肥了吗？
也希望大家提的建议能够符合我现在的情况 而且实用可行一点
为了减肥 我不怕吃苦！！！

先谢谢各位了！！！感激不尽！！！
啊？2楼说的 真的那么简单就可以了吗？

而且 我希望健康一点的方法……比如 运动什么的
不吃饭的话 对胃不好吧

!!!!!我最最想减的地方是腿!!!!谢谢大家提供一些好的减退办法!!!!

另外,喝水真的会增肥吗?
还有 咖啡可否消耗脂肪?

年轻都有点婴儿肥，比较正常，你再长身体的时候不该刻意减肥
如果非要减的话，每天晚饭不要吃，早餐午餐都要吃，早餐要吃饱，午餐吃七分饱，不要吃肥肉，可以吃瘦肉，不要吃零食，不要喝带有糖分的饮料，晚上9点以后不要喝水也不要吃任何东西，一个月减掉10斤没问题

嘎嘎..我们两个的体形有点像咯。

减腿嘛.我就说.就是躺在床上腿和上身成直角.在空中做骑自行车的动作.. 贵在坚持，,,
加油噢..

先跑步,每天800米(可以分几次)等瘦了一大半后就停止不然会练出肌肉.西西