蛙跳和单足跳能增加短跑速度吗

能 注意的是蛙跳要下去的时候要蹲得深 起来的时候要用尽全身的力 这样才能达到效果 这主要的炼大腿的 小腿的话你可以经常掂掂脚 或者直接用脚尖走路 都是可以练到小腿的 还有就是注意你的柔韧性 这点也很重要 你可以经常压压腿 再者就是保持体重 短跑大概就是这些了

可以!以上所说的是指腿部肌肉的力量练习!不过不易大量,每半个月一次较为合适

有用可以增加爆发力，增强肌肉。但是最重要的是身体协调性和正确的动作姿势。否则有力量也发挥不出来