我要减腿～～！！

做蹲起运动,躺在床上做骑自行车的动作.
不过剧观察..以上这两种见效慢而且会反弹.

比较快的,我觉得还是压腿,学过舞蹈么?
就是把腿能劈开的,没天坚持压腿,开始可能会疼,但是慢慢就不会疼了,这个最好用了.我试过,还不容易反弹.

你现在再发育阶段，多吃点水果，多跳高
腿会细

这几个法子你试试：
1、爬楼梯
2、躺着 腿和身体成九十度 屁股和腿贴墙
3、踏板操、拉丁舞、功率自行车
上面都是我copy的啊，没有试过，不知有没有效。你去一些关于减肥的贴吧看看，兴许能找到什么方法。祝你成功啊！