跳绳可以长高和减肥吗？

可以哈，腿也不会变粗的~~这个是跳绳的注意事项
1、注意姿势、节奏、强度，做好准备活动和放松肌肉；
2、最好坚持30分钟以上，开始的时候量力而行，循序渐进，中场稍作休息
3、拉伸运动等，让身体进入状态
4、你以前少运动；注意身体的承受能力。
5、可以，最好同时控制饮食；任何减肥方法维持得不好都会反弹。
参考资料：跳绳1月谈http://www.boohee.com/posts/list/633.page
最后 祝你 成功~！

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开始燃烧较多的脂肪，每次运动的时间越久，烧掉的脂肪越多，这是因为连续性运动的主要能源是脂肪而不是糖类。相反的，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故这类运动对减肥无益。下面是八项运动热量消耗统计，注意：人体每减掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡热量，另一种说法是七千二百卡，爱减肥的同志们尤其是年轻的女同志，请自己算算看，做什么运动最有效，安全系数最高，经济投入最少。

我也是17岁，是浙江的
我现在放寒假，我也在跳绳，我同学说可以长高的，不过到1.68有困难啊，1.65就差不多了，跳绳可以减肥。增高。还可以治便秘

打篮球吧 要坚持

可以长高的，减肥。。。。每天运动流汗自然会减

跳绳可以锻炼身体，对长高有一定的影响，但是不可以一心想通过跳绳来长高，要对自己的体形特征从内心接受，那样会有魅力的。

跳绳可以长高和减肥