我有精神疾病，自己现在很痛苦，请求真诚好心的专业人士帮助。若不能帮助就要不要回答。谢谢了

不要轻易否定自己。

有的时候你并没有你所想的那么不快乐，人生不如意事常八九，可与人言者无二三。因为觉得对别人说了也没用，所以日积月累，反而平添更多苦闷。这样一来，哪怕今天发生了一两件值得高兴的事，你也被之前的积怨弄得郁郁寡欢，无法察觉。

我不是要贬低心理医生或者其他专业人士。
但是，我要说，与其找医生，不如找个朋友倾诉…如果感觉没有可以倾诉心事的朋友，那么就写出来，写日记也好，或者在网上写私人博客（有私有模式，别人都看不到的那种），把烦心事写出来，就此丢开，省得窝在心里难受……我不了解你的具体情况，我也是经历过低潮时期的，毫不夸张的说，我抑郁的时候，做的事情绝对比你出格很多倍。我也看过医生，也吃过药。但有些时候，过分依赖这些反而百害无一例。现在我能够坦然面对自己不如意的地方，面对自己的缺陷，同时也能够肯定自己的长处，所以，我开始觉得世界有色彩。尽管世界本身是灰色的基调，但我们能把日子过得滋润起来。

心不在焉是谁都会有的情况，因为找不到目标，没有明确方向，这是人本能的对未来的恐惧产生的。

另外，知道吗？抑郁类的药，虽然的确能够缓解一些症状，但是，同样的，它也会有反效果，就是，使本来心平气和的人更暴躁更抑郁。而且是药三分毒，尤其精神方面的药，更是如此。想当初吃盐酸阿米替林片，我那个叫无语……我自己亲历之后就不再赞成轻度抑郁的用药，这就好比为了矫正视力戴眼镜，有几个一旦戴上还摘得下来的？都是近视得越来越严重，度数越来越深。
我比较赞成的是食疗，有些食物天然地能够使人心情愉悦（像你提到的脑供血不足和血浓的问题，肯定也有相关的食物予以补充，这方面我不是专家，不能随便说之，你可以去网上找找看，很多健康食物膳食菜谱什么的，哪种食物补血养气也有详细的说明的，我记得好像红枣就是一种）；转移注意力疗法（比如找到自己感兴趣的事，例如看书，听音乐，赏图等等，将精力投入进去，用爱好填补自己的闲暇时间，这样也是能有效地避免胡思乱想）；运动疗法（好吧，我承认自己是懒人一个，所以通常用的是转移注意力的方法。但有句话很经典：郁闷是闷出来的。所以，我还是推荐多出去活动活动，山水能陶冶人的性情，融入自然，你会发现之前所愁的根本是无足挂齿的小事，如果条件限制，那么饭后散散步什么的，单纯地看看街