关于爸爸戒烟的问题

戒烟比戒毒简单多了吧？
按解毒的方法应该可以
先控制吸烟次数
每天星期逐渐减少
最后再用一些零食之类替代吸烟
再多多鼓励 应该可以

找到缓解你爸爸压力的最好方法，就不用以吸烟来缓解压力了。例如：打高尔夫、打羽毛球、打乒乓球等，或散步、看电影等。同时告诉你爸爸，他吸烟更影响的是你的健康。

和他多聊天···但戒烟是需要一个人的意志力···烟对精神压力的缓解不是太重要 抽烟不是说戒就能戒的 要外界和自身配合！！

如何说服你爸爸的方式，就要看你的本事和你爸爸的决心了，这个外人帮不上忙。戒烟方法给你，希望能对你和你爸爸有帮助。

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁

医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”

（1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

（3）将大部分时