一个学电脑的人怎样保护好自己的眼睛

那你如果戴眼镜的话，我建议你要配那种防辐射的，看电脑屏幕时，要注意隔一段时间休息一下，那样有助于缓解视疲劳

每隔一小时休息5分钟,非常科学的办法

你常看电脑吗？？多喝菊花茶吧！！
菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！
菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，
第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，
民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，
涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。

菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，
中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，
除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，
平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，
如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。
其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。
菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，
冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。

菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，
泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，
尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，
近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
味噌沾料，电脑人要多用

常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。

您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！

味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来
源。
味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，
曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。

为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。
将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，