学散打的问题

其实完全可以去你们那里的俱乐部看看，一般应该都会有假期班阿什么的，准备好钱就行了，好像也不少呢，身体方面的准备也谈不上，散打这东西，要仔细练也不是几个月就能练好的，但是动作啥的只要几天也就能学完，你没事跑跑步压压腿什么的就行了

散打是我国武术散手比赛的一个形式。散手是中国武术中对搏击这一形式的统称。而散打是其中的一个比赛形式，也是实用价值比较高的技击技术之一。
套路是中华武术的精华，之所以能源远流长历久弥新，肯定有它可取之处，套路的实用价值也非常强，但前提是你对它必须熟练的掌握，在实战中可以信手拈来灵活运用，华而不实的动作要摒弃，毕竟实战不是表
其演！
简单的说就是套路是散打的基础，散打是套路得实际应用，而套路是对各种散打技击技术得总结，前人将散打中好的，值得记录的技击技巧加以归纳总结就形成套路，便于后人的学习。而套路最终要运用于散打中才能体现它的作用。

散打和自由搏击。两者差不多，散打比赛的时候选手不能有肘和膝，自由搏击可以。
散打是力量和速度(爆发力）的结合，上肢力量和下肢力量都要强，还要有很强的耐力和忍受能力。
根据个头和体重，知道你很瘦。所以要想练习散打就要身体强壮。如果按照你现在的条件，在散打中你只能打60公斤级别的，身体这样单薄，在比赛中肯定会吃亏。

1.可以跑步来练习自己的耐力，开始跑800米然后看看时间是多少，以后练习的时候逐渐缩短时间，然后在开始跑1000米。。。这样耐力就慢慢提高

2.上肢力量的练习最简单的就是俯卧撑，每天坚持练习。比如说第一天20个一组，做3组，坚持几天感觉自己做完三组很轻松了开始给自己加。25个一组，做3组，在坚持几天轻松的做好了。30个一组，做3组。要按照个人情况而定，你可以第一天就40个一组，做4组。但一定要记住，不能急于求成，累坏了身体，那样反而适得其反，根据自己的身体状况而定。

3.下肢力量的练习最简单的就是走鸭子步，方法是身体全蹲，两只手放在背后，向前走，但不能起身。走的时候是从脚跟到脚尖的顺序。这种方法很艰难，开始的时候可以坚持，这样走也可以，练习几天后你就会发现上楼的时候很容易，下楼的时候根本就下不来，腿不能弯曲了。
还有一中方法