走路时间长后腿下楼发抖应如何锻炼

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 13:51:34
应锻炼腿部的哪些肌肉腿就容易扭伤，还有怎么锻炼韧带

说明肌肉力量不足.可以一周跑步4次,每次30分钟,慢跑就可.跑步以后压腿锻炼韧带

做深蹲练腿部肌肉就行了

你应该练蛙跳，可以快速提高腿部肌肉，坚持锻炼，绝对有效！

常做锻炼