减肥丫!!!

做瑜珈，修身养性还减肥，只是慢了点，但确实会减下去很多，而且气质也会比以前好。你可以在网上下载瑜珈教程，自己在家做，不必报班。饭后3小时，接近空腹时做。

仰卧起坐
瑜珈，
修身养性
吃清淡的食物
避免油炸的,
甜食少吃
,碳酸饮料尽量少喝,
快步走也有助于减肥,

吃清淡的食物,少食多动,避免油炸的,甜食少吃,碳酸饮料尽量少喝,快步走也有助于减肥,很多明星都是在吃上控制,刘若英只吃素,蔡依林只吃虾饺和生菜,林依晨最近一直吃水煮菜,一个月瘦了5公斤,不管怎么说还得有毅力吖!加油吧

最好的办法就是不吃饭~我记得我那年刚戴上牙套,牙疼的要命所以啥都没吃过了三天,于是瘦了八斤

我们体育老师为了结婚穿婚纱，做瑜珈，结果瘦的效果特别明显，用的时间也就几个月，而且到现在也没有反弹。
还有我同学，姐姐去跳操，瘦了20多斤，妹妹也跟着去，也瘦了。
所以，现在正好放假，建议你可以去健身中心练习瑜珈，跳操拉什么的。

有氧运动，慢跑，跑累了散步，然后再跑，一个小时以上
吃清淡的，少吃。你最好看看，人一天需要的热量和常见食物的热量，自己顶个食谱
最重要的不能懒，能站着就不要坐着，能走路就不要坐车，能爬楼就不坐电梯。很多小细节