眼睛睁开老是不舒服 有点想流眼泪

可以用些鱼肝油，也就是维生素AD，不过我认为是肝肾虚的原因，可以服用些石斛夜光丸，是中成药，效果好，也可用明目地黄丸

你说的这种情况，还不能直接跟缺乏某种维生素挂上钩。
你的症状一般常见于干眼症和慢性结膜炎。如果用眼过度，需要控制一下，注意休息。
如果眼睛干涩的很重，建议使用人工泪液。如果不好买，可以使用新乐敦或者红色润洁缓解症状。

建议最好是去医院做一个简单的检查，应该不会有大问题