UC知道体重不达标
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/05 23:52:06
我171cm,但只有100斤,体重明显不达标,但是始终长不胖,检查也没什么问题,现在想通过健身锻炼肌肉,不知道有成效如果合理训练,1个月能长多少,要多长时间才能到达标准体重?
你的体重应在130斤左右，健身锻炼肯定能增长肌肉，主要是骨骼肌。但为了增加体重还要和其它方面配合，比如饮食、遗传等。具体时间还很难说，你得实践才行。
那还不简单，一个月能长约2公斤吧
建议你到离你家最近的健身房锻炼.
到健身房找个教练,把你的想法告诉他,让他给你制定一个合理的健身计划,并且坚决执行下去.通过半年左右的训练,你的体重一定会得到很大的提高.
另外补充一点,其实瘦一点没有什么不好,瘦子比胖子更健康.
you should go to the doctor