关于高考期间保健品的问题

目前国内市场销售的各类“补脑保健品”有近40多种，大致可以分为两类：一是补充不饱和脂肪酸类产品（如“鱼油”），另一类是补充大脑营养类的产品（如卵磷脂、脑磷脂）。专家指出，不饱和脂肪酸、卵磷脂、脑磷脂等，都是大脑思维活动所必需的营养物质，但这些营养成分人们完全可以从正常的饮食中摄取。只要合理搭配食物结构，养成科学的饮食习惯，大脑需要的营养大可不必依赖“外来移民”。
　　“补脑”不如“舒”脑。专家指出，大脑的学习和记忆是通过大脑神经系统突触部位的一系列生理、生化反应来实现的，其过程非常复杂，因此大脑的开发必须立足于“舒”，走系统、整体脑保健的道路，即紧密联系人们的生活方式和实践，从提高大脑对外部环境的适应性、大脑自身健康状态的维护、补充大脑保护物质和营养物质等多个方面进行全面系统的保健。
　　处于生长发育过程中的青少年并不适宜服用抗疲劳、延缓衰老、改善睡眠之类的保健食品；不过紧张的学习也可能导致学生缺乏足够的自信心，而这不仅仅是补充营养所能解决的，事实上对于树立自信心，教师、父母的适当鼓励能起到比脑保健品更大的作用。
　　还是应该相信药补不如食补，下面是几款脑保健食谱，仅供参考：
　　http://www.pharm-hrbmush.com/yybj/disp.asp?page=5&title=%C4%D4%B1%A3%BD%A1%CA%B3%C6%D7