打排球时如何扣球和托球

是传球，就是多练，最开始避免手腕挫伤，应该练习持球式的，练球感，之后要练习传球主要用力的六个手指，分别是左走手的拇指，食指和中指，其它四个手指主要是用来控制方向！！是在训练好用力后再训练的一项！！

最好是经常在墙面练习传球。再就是经常举哑铃，手心向上握住哑铃，上臂不动，手腕用力向上缓慢托起哑铃，每个手做15次，锻炼手臂力量！！手掌力量就是六个手指的力量！！！多练习传球就好了！！

一百度视频搜索一下“汪嘉伟排球教学”，一共有几十集教学片，由中国前男排教练辛丕鸣和汪嘉伟执教，讲得很有道理，你就慢慢看吧，会有用的。