小腿粗怎么减？~

告诉你，我就小腿粗的恐怖，他们的方法我都试过！一点用都没有！还把我肌肉锻炼出来了，想减都减不掉！
现在唯一没试过的就是手术了！听说韩国有种割小腿肌肉的手术，很有效果，但有危险。
抽脂一般好医院是看条件的，不到条件不做。
我老师暑假抽脂了，就小腿，也就瘦了一点点。
我现在打算存钱去韩国割肉，上帝保佑！

跑楼梯，每星期跑三——四次，每次跑30分钟左右。
坚持下去一定有效。
努力吧！

注意饮食，多吃些含水多的食物！

运动方面：自行车，打兵乓球，跑楼梯，舞蹈，做谕迦，穿高跟鞋走路，跳绳，跑完步后做小腿拉伸。
饮食方面：吃香蕉，瘦四肢。
医疗方面：抽脂手术。
注意事项：1你先要判断肉是紧还是松，如果紧说明是肌肉，你要减少它的用力程度没事就敲打，按摩，让它变成松的，再减；如果你肉比较松，那就好减了。
2减少体重，不管是脂肪还是肌肉都需要做低强度、长时间（40分钟以上）的有氧运动。在保证身体正常营养需求的状况下减少热量的摄入，即摄入低于消耗.假如你的基础代谢加上运动消耗是2000大卡，每天摄入不要超过1500大卡，不要低于1000大卡！
3一定要注意抻拉放松练习，特别是跳绳、跑步完特别要把小腿完全抻拉开.如果一个小时运动，50分有氧，10分抻拉。
4注意是低强度，长时间，运动后不要大吃大喝！
5持之以恒，没有特效药！凡是特效必然会反弹、常常会弹的更粗！

靠着墙踮脚尖,每天分上下午各100个,但不论什么,贵在坚持.想当初我只坚持了几天(应该是4天)就不再坚持了.所以,方法不重要,贵在坚持!!

多跑步，慢跑。时间够的话就跳绳。这样坚持些日子，小腿会变细的。