请问我是O型腿吗?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 00:00:58
并足时,我的膝盖可以合拢,但是小腿不能。小腿看起来像是弯的。这是O型腿吗?该如何矫正?
“O型腿”俗称罗圈腿,医学上称为膝内翻
O型腿是膝盖那块O型
你是属于腿不值的那一类,矫正方法如下:
(1)直立,两脚并拢,两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动,做 20~3O次。
(2)弯腰,两手扶膝做向左的和向右的绕环运动,做20
~30次。
(3)两脚开立稍大,弯腰,两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习,每次停耗10秒钟,做5~10次。
(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴,做脚尖外展和内旋
运动;再以脚尖为轴,做脚跟外展和内旋运动,各做20~30次。
(5)坐在椅子上,尽力用小腿夹住书,坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做,效果更加显著。
(6)跪坐在腿上,塌腰,两脚慢慢向外向前移动,腰部随之也逐渐直起来。做 15~20次。
这不是O型腿
小腿内侧肉少了 而已
是
是的,
不是
不是的