如何进行完整的风车和拉杆

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 10:04:30
我总是做不完整.
不要告诉我加强腰腹力量一类.
说一点诀窍或要领吧.
谢谢.!,,!

不要在最高点以后做你说的这些动作,这样会很吃力,作出完整的这些动作最后是在你的腾空上升期,或是最高点.不信你可以试一下,而且作出这些完整动作的前提就是你的跳跃一定要充分,也就是说你要尽全力起跳.
对了,就象你说的,风车和拉杆的前提就是腰腹和弹跳好,我在补充一个,风车对上肢的力量要求是特别的大的,尤其是肱二头肌,和背三角肌.就这么多了,你实践一下吧

身体的平衡性要好
弹跳要有一定的保障
起跳要有一定的速度 时机要看准 ..在上升的途中就做
最后 真的..如果没有腰腹力的支持~以上的白说了...

不要闪着腰了~~