问自由泳的呼气和吸气

要说呼吸就必须说划手：
大赛中，如果是25M的比赛，那自由泳唤气有可能只换几下。如果是长距离的比赛，那就要比较有规律的换气了，一般就是划3下手换一次气，左右交替。我的教练给我说的是当你吸了气后在水里别吐，当你换气快到水面的时候再猛的吐出来，然后只要把口鼻路出水面，接着口鼻一起深吸一口起就行了。但是我觉得在水里吐起比较好，当然你吐气得掌握好时间，别一吐就吐完了，大概当你快吐完了就接着马上吸气了。如果你不习惯左右换气，你可以先试试单边换气。步骤我从刚换了气开始：（你现在是右手前伸，还没入水，头半露出水面，在手的下方），这时你就口鼻一起吸气，然后头就转到水面以下，同时右手前伸入水，左手自然的向后推水。然后头在水下，口鼻一起漫漫吐气，此时，左右手自然的划水，当右手再次回到刚才所说的地方时，吐气也差不多了，转动头部到右手下方（此时右手在空中正往前准备入水），马上把剩余的一点气吐掉（因为在水下都吐得差不多了，所以只剩一点点能很快吐掉），马上深吸气。然后重复上面的动作就行了。
其实你说的有的是手到90度时侧头吸气，有的是手出水时侧头吸气，还有的是先侧头呼完气就吸气那都是对的，因为冲得快（冲刺或者短距离），因为手必须划得很快，频率很高，这个时候就是手刚出水的时候就得换气了，因为手在水面上的时间非常短。当你是慢慢游的时候就可以手出水比较久了再换气。

自由泳技术要诀
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自由泳的呼吸和侧身
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