悲哀阿. 我16岁.是个中学生, 很爱吃。 已经太太太胖了. 谁帮帮我.

这个参数没有你说得那么的严重的,顶多也只是一个偏胖,不要给你自己的压力太大了,你自已注意一下饮食习惯就是了.其实如果你父母如果不是很胖的话你就大可放心了,因肥胖有很大的遗传因素的!

这是和自己的战斗
我每天都在想 明天少吃一点 可以是每次都是明天 今天永远没少吃.......
16岁还不要紧 在发育吗 多吃点 等再过1-2年是可以节制一点了

你什么性别啊

跳绳 呵呵 我试过很好的
还能长个阿
而且 对女孩子来说 也不会像别的联的身材不好

慢减量好了，我也是超级能吃的，先从两碗减到一碗，再从一碗减到大半碗，每次少装一点，老是去打饭，自己也觉得吃多的了，一点点的减少，不要一下子就不吃，那是做不到的，我现在也吃少了，也不觉得饿

还有注意以下：
▲身边可准备一些低热量，无脂肪而又可满足咀嚼欲望的食物，像小黄瓜和胡萝卜等蔬菜类食品

▲要吃早餐，这是带给你一天中重要的一餐，可免除整天的饥饿感。

▲多喝水，水可以帮助你排除体内的部分毒素，又可充填胃部，使你少吃一点。少喝可乐等含糖量很高的饮料，含柠檬汁的热开水可以帮助脂肪的燃烧。

▲参加会餐之前，先多吃点莴苣或者其他蔬菜，等脂肪含量高的食物，端上来的时候，会比较不容易动心。

▲培养一些嗜好，编织毛衣或摆花弄草等，可使你在食欲大作时，帮助你移注意力，去除你边着电视边吃东西的习惯。

▲逐步剔除那些“危险”小点心。食品罐头或纸盒上的标签要看清楚，知道所含的热量多少后才可以食用。多吃纤维质食物，比较不容易饿。

▲维持三餐的定时、定量，免得饿慌了就失去控制。每次吃完饭碗盘里稍微留下一点菜饭，这样可以训练你控制食量。

▲当别人想勉强你吃什么的时候，要练习斩钉截铁地说：“我不爱吃这个”。不要不好意思地说，“我在节食，最好不要吃这个。”

▲尽量细嚼慢咽，不仅可以享受美味，而且还是你不至于不知不觉的摄入过多的食物。

▲要预先控制好每餐食物的份量，免得为不愿浪费而吃多了，建议用小的餐盘和碗，会感觉