中学生怎么减肥. 关于我这样教胖的. - -!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/28 19:08:37
好郁闷阿. 我从小就爱吃. 而且要么不吃.要么就猛吃.
现在高中了.才162cm(女). 却快70公斤了.真想死阿. - -!
而且因为胖的原因.我脸也特圆. 身材看起来呢..
不知道怎么说 .朋友们说还好. 不会很胖. 我胖的很均匀.
但胃蛮大的. 胯也很肥.. 小腿因为学过跆拳道的原因变的很紧.
而且比学之前更粗..
诶。. 谁帮帮我啊.!?!?!?!
我吃不的有一点点热量或者是油炸一类的东西.
我皮肤也很差. 很多豆豆. 而且很严重。

所以说啦,想减肥,一定要管住自己的嘴巴噢,

像饼干啦,零食啦,巧克力啦,油炸的啦

想瘦一定不可以吃噢

多吃吃苹 果,玉米,很减肥的噢

想减肥一定要吃纯天然的东西

还有多运动,一定要坚持

幻想一下自己成功后苗条的身材

就有动力了噢~~哈哈

加油加油,减肥的确很痛苦,但是成功后

会觉得这其实没有什么辛苦的啦

加油,一定会成功的

新年快乐

给自己订个计划吧～～不能强制性的节食～～慢慢的把胃缩小才是关键哦～你说你身材很均匀～所以呢减肥应该不算很难～
高中生营养是不能少的．
1早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.
2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)．这样营养也不会少．
3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果)
一般8点以前都不要再吃东西了哦～～
把手边的零食比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等都戒掉．
我的零食一般都是全麦．果仁．水果～饿了就啃苹果～～呵呵～～减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了或摄入量大于消耗量，自己平时多小心点，是不会再变胖的．
加油哦～