中考之前如何调整心态？

复习备考中可以怎样消除疲劳

消除疲劳的方法有很多种，我经常教学生用“音乐疗法”，考生在学习的间隙或学习之后，可以通过听音乐来达到消除疲劳的目的。但是所听的音乐必须是“纯粹音乐”，也就是没有歌词的音乐。另外要注意的是，考生在听音乐时，不能边听音乐边思考其他问题，必须是陶醉在音乐之中，只有这样才能使学习的疲劳得到彻底的消除。

在大考前考生应该如何调整应试心理，有哪些具体方法

1、充分休息，保持较高效率。考试前几天最好以休息为主，在放松的状态下“随便翻翻”笔记和书本，看看曾经做过的题目以及难记易忘的概念、时事、或一些文科知识点。

2、丢掉包袱，轻装上阵。几乎所有的考生都是带着家长、老师的殷切期望走进考场的，但不管怎样，一进考场，就应当忘掉一切嘱托，放下所有包袱。一般来说，“考前作最坏的打算”是成功的一个奥秘。考试时要多想一些自己觉得愉快的事，进入考场不要过多想考试后果，应把思维集中在如何答好每一道题上。

3、提前到达考场，避免因准备不足或迟到而惊惶失措，影响答卷。有些考生进入考场后会心情紧张，可以坐在座位上深呼吸几次或面对窗外，向远处眺望一会，以此平静心情。

4、排除干扰，镇定自若。你可能遇到过这样的情形：当你提前到达考场时，一些考生正三五成群地聚在一起紧张地交谈，另外有一些手里握着大本大本的笔记在匆匆忙忙地看着等。这些可能成为你的干扰，最好的办法是避开它们，或充耳不闻，集中精力做你自己的事情。

我中考的时候我们整个学校都比平时松了好多，我们作业都不怎么写，没必要紧张，你大概想的都是你不会的东西吧，大多数人掌握的都和你一样啊，只是熟练程度而已，当你经历过后，你就会发现这就是中考啊，没什么嘛！看点风景吧，消除点紧张，没什么好怕的。

每天抽出1小时的时间，听一些欢快的音乐就好了。不要太紧张。

听音乐