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抬头，挺胸，双脚并隆平放，手臂自然平放在桌子上。

早晚要刷牙，刷牙时要上下刷，要把牙齿上边也刷，平时要少吃过酸，过甜，过辣的东西，如果吃了，就要刷牙，保持牙齿干净。

1.平放
2.天天刷牙啊

一、写字姿势

书写的姿势对于练习写字非常重要。正确的写字姿势不仅能保证书写自如，减轻疲劳，提高书写水平，而且还能促进少年儿童身体的正常发育，预防近视、斜视、脊椎弯曲等多种疾病的发生。因此，必须引起重视。

正确的写字姿势是：上身坐正，两肩齐平；头正，稍向前倾；背直，胸挺起，胸口离桌沿一拳左右；两脚平放在地上与肩同宽；左右两臂平放在桌面上，左手按纸，右手执笔。眼睛与纸面的距离应保持在一尺左右。如(图一)所示。

二、执笔方法

执笔方法正确与否，关系到笔的控制能力，运笔的灵活性，书写的速度，直接影响书写的效果。良好的执笔方法必须从小培养，否则，一旦形成习惯，纠正起来很难。

正确的执笔方法，应采用三指执笔法。具体要求是：右手执笔，大拇指、食指、中指分别从三个方向捏住离笔尖3厘米左右的笔杆下端。食指稍前，大拇指稍后，中指在内侧抵住笔杆，无名指和小指依次自然地放在中指的下方并向手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指的最高骨处，笔杆和纸面呈50。左右。执笔要做到“指实掌虚”，就是手指握笔要实，掌心要空，这样书写起来才能灵活运笔。

怎样保护牙齿

刷牙应该是顺牙缝刷，由牙龈部上下刷。不要忽视晚间刷牙，因积存在牙缝中的食物 残渣经一夜可发酵产酸，侵蚀牙齿。晚上刷牙后，勿进食糖、水果和点心。饮水中含氟最高的地区，应多进食富含维生素及钙、磷的食品，以保护牙齿少受损害。饭后要漱口，漱去细菌后牙齿不易产生病变。吃酸味食物后不要马上嚼硬物。食物的

呵呵，我不是个老师，我只记得小时侯老师是怎么要求我们的。
在开班会等活动的时候，要求后背贴在小凳子的靠背上，这样就保持了一个直立的，丝毫不会驼背的坐姿。双腿并拢，双脚也要并在一起，把两之手放在大腿上~~~姿势很累，但是当时就是这么要求的，当时我们小学老师简直就是一个法西斯式的魔鬼，但是后来觉得还不错，因为到现在我的背一点也