30岁之后怎样抗皱抗衰老?

最重要的是睡眠，晚上九点准时休息，最迟不能超过十点。这是皮肤自我修复的时间。
饮食上最好经常吃些肉皮冻或猪手，一定要自己做，不要买（含有一些化学成分等等不好，制作流程易破坏营养成分）。如果怕胖就在做的过程中把浮油去掉。饮食结构要合理，避免吃垃圾食品：烧烤；饼干类；油炸类；碳酸饮料；腌制食品；奶油及冰激林类等。尽量自己做。常吃生的蔬菜水果。
不要乱用化妆品。最好使用有机化妆品，即达到可食用标准，以免造成毒素积累。可用牛奶。
不要经常到一些环境条件较为极端的场所，比如高热（注意防晒），大风，寒冷，干旱等。保持心理平衡，心情愉快，保持正常的生活节奏。每周定时运动，做有氧运动，如慢跑，瑜珈，自行车等。

祝青春永驻！