减少脂肪含量

baige15 你知道加内特是谁吗？。。。。。

加内特可以摸得到篮板上沿，阿联行吗？！阿联自己都承认说不行！

还有你去问问阿联他的身体素质比kg强，你问问他自己信吗？

阿联还是很有潜力的，但还没有这么强！

说真的楼主，我认为一个人的弹跳有百分之70是天生的（对大部分人来说），后天最简单的是跳台阶，从一楼跳到7楼，一天一次，双脚跳，主要用小腿用力。还有就是注意腹背肌的锻炼。坚持3个月如果弹跳还没有增加，那就别练了，说明提高不了了。 网上流传的那种什么很科学的nba球员锻炼方法建议不要尝试，我的很多朋友试过后都说没用，但在我身边的很多人跳台阶都得到了很大的提高。 但弹跳这东西因人而异，练了肯定会有提高，但多多少少就是人的天赋问题了。

多吃瘦肉水果 多和水 多运动~ 少吃肥肉 油腻的食品

........想拥有kobe一样健美的小腿吗？

....黄种人还是认命吧

侯小倩回答：黄种人永远成不了加内特啊 就死心吧

楼上的,你们怎么说话呢啊?易建联的弹跳比加内特好啊,他身体素质比加内特好你们怎么说呢?

吃鸡肉等一些脂肪含量少的东东.(补充:鸡肉最好用蒸的,别煮成给孕妇补身子的那种)