哪位朋友能帮帮我吗??????????

我跟一一样，这个问题我也做过很多尝试，闹表，早睡觉，都不行。后来发现了一个好办法，那就是晚上睡觉前2个小时，安静得看些书。不要看电视玩电脑。保证7-8小时的睡眠时间就可以了。

将闹钟放在离床远一点!

你可以这样想.假如这是我的生命的最后一天.

顶楼的那位同志说的的确是个好方法。因为我老公也是这样做的。他只要晚上是玩电脑就睡觉的第二天怎么都不起来。要是看书睡觉的。第二天就能起来了。