吃哪种食物减肥

苦瓜

特别减肥

不过就看你有没有毅力一天吃2跟了

而且还不用节食

番茄 黑豆 红豆 鸡蛋.牛奶
荞麦 香蕉 豆腐 葡萄 西瓜
木瓜 火龙果
这些能减肥的`不过还是清谈为主..

减肥就练~加速跑~肥肉变肌肉
有空多看看cctv5~~有的人推也挺瘦的
高抬腿~小腿的 大腿的
最好的方法就是节食~
我给你个食谱：
早上：牛奶 香蕉
午饭：鱼肉 汤
晚饭：苹果 或西红柿
夜宵：少量面包 或牛奶 或100%纯果汁（很贵的~很酸的！）
夜宵一定要有的！ 或是儿童食品
不要怕喝牛奶 牛奶中87% 是水 13%的固体物质是矿物 纯牛奶最好
吃鱼肉好
每天吃两个西红柿就可以满足一个成年人一天的矿物质及微量元素的吸收
多喝水~饱腹感 吃糖也有饱腹感 不要吃酸的东西~除水果有关的
白菜也好 蔬菜都好
还有大豆及豆制品 玉米马铃薯也没事
再加上少量的运动：上楼梯—要克服自身重力做功 很累的
散步 骑车 站着 都可以 一定是少量的 如果超量了就会变成大肌肉了。。。

苦瓜,如果嫌苦的话，有买苦瓜粉胶囊的，没餐后服几颗有助减肥

地瓜

一天吃就吃一个水果~~~~~~~~~~吃够一个月