近视害人啊

近视防治需要从几个方面入手：
1、环境：学习照明要买不闪烁的台灯，白炽灯或者磨砂灯是最好的。亮度要可调，调整到眼睛舒适的亮度。学习的时候，房间内要有环境照明。房间里有能看到远处的窗户，闲暇时间可以到窗口望远，望远是近视防治最重要的保守生态疗法。
2、用眼卫生：
1）三个一，不用我说了。值得是写字姿势。
2）休息间隔：每写字看书40分钟左右要休息5-10分钟，让眼睛释放疲劳。
3）睡眠：小学学生每天至少要保证9个小时的睡眠时间，不要轻易破坏生物钟，尤其在假期不要擅自改变睡眠时间和起床时间。
4）使用近雾视法缓解看近压力：一般做法是配一幅比现有近视眼镜低200-250度的眼镜用于看书写字用电脑。市面上也有学生学习镜、虚焦镜、学生双光镜、渐变多焦点眼镜等，这才是对你这种孩子最有用的产品。
3、饮食：少吃甜食和油炸食品。多吃粗粮和新鲜水果蔬菜。多吃鱼、生坚果如核桃和生瓜子。
4、每天做3遍以上眼保健操。
5、每周抽出一词做大运动量的户外运动。
6、眼睛干涩可以冷敷眼部，注意手巾要干净。
7、多主动眨眼，既可以湿润眼睛，又可以瞬间释放眼睛压力。
先说这么多吧。

羊肝，鱼肝油，主要是补充维生素A

备一瓶眼药水，经常用

鱼~~