能提高学习、工作效率的食物有哪些?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/29 06:12:31
对于1楼的答案,我想说:身体是革命的本钱,不是吗?光有灵魂没躯体只能像那些逝去的前辈用精神来激励后人,不是吗?而我,这一生,只想靠自己努力,我不想虚度时光,我不想由于营养不良导致我没法好好学习、工作,我只想做一个让我妈少担心的好儿子!
还有,三楼的朋友,我还要菜的做法!!!再次拜托了~
能提高学习和工作效率跟食物是两码事,聪明是学出来的不是吃出来的.你的问题太幼稚了.
要是像你说的那样,我会整天泡在网吧里!
不是么?吃好就行啊
大豆卵磷脂使脑神经之间的信息传递速度加快,从而提高大脑活力,消除大脑疲劳,使大脑思维敏捷,提高学习和工作效率。鲨烯补氧胶囊可以补氧也可以消除大脑疲劳,使大脑思维敏捷,提高学习和工作效率。
增强记忆的食物
一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂,且容易消化,对儿童脑髓的发育也有积极的作用。
1�迸D獭8缓�蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易吸收。用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡。
2�奔Φ啊1挥�养学家称为完全蛋白质模式,人体吸收率为99.7%。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人每天吃5~6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)。孩子从小适当吃鸡蛋,有益发展记忆力。
3�庇憷唷?梢韵虼竽蕴峁┯胖实鞍字屎透啤5�水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用。
4�北蠢唷L妓�化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜,能最快地提高脑力。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质。
5�蔽毒�。主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力。
6�被ㄉ�。花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
7�毙∶住K�含维B1和B2高于大米1~1��5倍。临床观察发现,吃小米有益于脑的保健,可防止衰老。
8�庇衩住S