我太瘦了，如何才能快速有效的增肥呢？

提供你几个简单有效的方法
1.每天睡觉之前吃3个鸡蛋，2片面包，一袋牛奶！
2.尽量减少运动，吃完饭就躺着！
3.多吃零食，例如糖果、巧克力！
4.每天的三餐都去肯德基或麦当劳！大吃一顿！
连续持续一个月后，保你增肥！

我就一个答案，懒点就行，就是那种吃了睡 睡了吃的

1、早上一定要吃饭，三餐定时定量。
2、中午饭后别活动，上网睡觉都可以。虽然对身体不好，但囤积脂肪很快。
3、最好第天两次锻炼，早上都去跑步，下午3点到4点之间跑步。别跑太快，慢跑，身体微微出汗就行，是有氧运动。
4、多吃蔬菜和水果，增加营养和维生素吸收。
5、保持好的心情，别生大气。
6、性生活不要过频。

一方面可能是睡眠不足，这或是因工作太忙，经常加班加点；
或是因工作压力太大造成精神压力增大，考虑问题过多。
另一方面，可能是因为胃肠道有毛病，如慢性胃炎、糖尿病，从而出现吸收功能低下；
同时，如有肝炎或甲亢也会出现吸收功能差的情况。
还有一种情况就是患了职业病，如搞化工的长期接触苯、氯等有害物质，造成慢性中毒。
最后身材瘦弱还有一种情况就是遗传，家中长辈没有胖子，子女想增肥也比较困难。+99+9+9+
建议MM身材瘦弱要到医院检查，然后“对症下药”。

锻炼是增重的最科学和合理的办法，你不想长一身肥肉吧

食物方面:
每天睡觉之前吃3个鸡蛋，2片面包，一袋牛奶！
多吃零食，例如糖果、巧克力！
每天的三餐都去肯德基或麦当劳！大吃一顿
多吃蔬菜和水果，增加营养和维生素吸收。
其他方面:
经常锻炼身体,得到健康的身体