睡眠不足的应对办法

感觉身体困乏,没精神,最好就是洗个热水澡,喝杯热牛奶,调暗光线,躺在床上看书,一会就会睡着
如果环境不允许,就抓紧一切时间补觉,只要困了就眯一会,身体就会得到调节,否则,熬过去又不困了,更累

洗澡,听音乐

躺在床上摆好平时睡觉最舒服的姿势
看电视.. 音量适当
一会就觉得困了