怎么样平时保护好自己的眼睛

最好是不用

那得看你是几岁了,如果18岁以下一定会长的,特别是高中时期.但如果是18岁以下的话,长的速度会慢一些
已经300度了,不带眼镜是不可能的了,减低也是不可能的,除非你18岁以后做激光手术(但劝你别做,太危险了)
1.每天坚持做眼保健操(不要说没有用,坚持一段时间你就会有感触了)
2.每天用温毛巾敷眼(一定要是温的,千万不要用热手巾,眼睛西冷怕热)
3.只在上课时戴,下课或写作业时最好不要
4.多看一些绿色植物
5.不要长时间上网、写作业，每隔45-50分钟时眨眨眼或眺望一下远处
6.适当时使用一下眼药水缓解眼部疲劳（不要经常用，容易产生依赖）
应该就是这些了吧，但应该还有一些我没总结到
这些都是医生告诉我的。
主要是坚持啊！只要坚持我想近视的度数应该会长的慢些

可以用按摩（如眼保健操）、滴眼液、远眺、运动眼球等方法缓解眼疲劳，最重要的事注意用眼卫生，读写姿势正确、不要用手揉眼睛、不要长时间视近物、注意看电脑及电视的距离不要长时间观看。
（远处的自然绿色如树草坪等对缓解是疲劳很有效）

近视者可补充下列营养物质：
1.蛋白质：

就巩膜来说，它能成为眼球的坚韧外壳，就是由于含有多种必需氨基酸，构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性，但在眼轴前后径部位仍比较弱。肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅含有丰富的蛋白质，而且含有全部必须氨基酸。

2.钙：

钙是骨骼的主要构成成分，也是巩膜的主要构成成分。钙的含量较高对增强巩膜的坚韧性起主要作用。食物中牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼含钙丰富，且易被人体吸收利用。其他如乳类、豆类产品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣等含钙量也较多。

3.锌：

近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。食物中如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝类等含锌和铬较多，可适量增加。

4．维生素维生素是人体必需的营养物质。虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体物质和能量代谢中起着极为重