来了好事.小肚有点痛.腰有点酸!

不食冷饮、辛辣的食物，

减少剧烈运动，

用姜、枣、红糖煮水

一般你这样的情况可以理解为痛经，是因为经血流失，会带走血液中大量的钙质，钙有舒缓神经，增强肌肉的弹性与活力的作用（这就是为什么缺钙腿会抽筋）而子宫就是肌肉组织组成的。所以经期身体缺乏钙质就会导致子宫过度痉挛而造成抽搐疼痛。

建议你在经期来之前补充些优质的钙质。养成早餐和睡前喝杯牛奶的习惯。基本就可以缓解了。

拿个热水袋放在肚子里，会舒服好多的，如果不是太痛的话就不要吃那么多药，会有副作用的．或者在来之前几天就炖一点阿胶来喝啊，我试过来之前喝了一两次就不痛啦，你试一下吧

我也跟你一样,我从小就这样!看了好多医生都不管经,我每次来就喝姜汤和一些药,还有就是不要喝凉水,也不要碰凉水!

喝点红糖水吧，不要碰凉水

吃巧克力！！