晨跑前吃些什么最好

我在最近的《生命时报》上刚好看到了这方面的报道，晨跑之前喝一点水就好，最好是喝加了蜂蜜的水，但不要喝多了，一杯就好，跑完过后要吃含盐分和蛋白质的东西！

希望我的回答让你满意！

二楼的好

不吃东西，吃了容易岔气
喝一杯白开水，在晨跑的运动中，可以帮助震荡，把肠胃中昨夜因睡觉而沉积的不好物质分散，回来后上趟厕所，对身体更好

吃点东西就行最好是高热量的，像牛奶加面包什么的，但不要吃多

晨跑运动前先要喝些暖开水就可以了。
跑步前要做2分钟左右的热身运动。

牛奶和面包还有番茄酱。