我今年上高一~179CM 体重82KG 需要减肥吗~有什么好的方法（男生）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 00:28:00
如题

这要先看你身材怎么样啊
肉质是肥肉多还肌肉多呵呵
如果看过去身材显的臃肿你就锻炼下身体，练练肌肉就可以了，没必要减体重，你这身高体重比例很正常的。

你的体重很正常，不需要减体重。你正是长身体的时候，千万不要为了减肥而影响身体发育。

步行是最好的减肥方法.每天坚持连续走半个小时以上,就能起到减肥的作用.还有就是晚上尽量不要吃东西.

我个人是吃酵素减肥，但其实也是要控制饮食，如果不少吃多运动做什麼都没有用的，但我吃carry的能量酵素粉还漫有效的，每天餐前半个小时吃一包，都可以帮助消化，但其实如果你只是便秘的话，也可吃，晚上吃一包，隔天早上就会上厕所了，效果还不错喔~~这也是我朋友介绍给我的

(体重-100)乘0.9=标准体重

吃黄瓜 晚上睡前喝酸奶 早上起来空腹喝白醋
白天做有氧运动（快走，漫跑，……）