我的皮肤很暗黄，脸上的血丝很多，有严重的黑眼圈，我想知道在我的饮食方面和平时生活中该注意些什么？

增加睡眠时间，最好每天至少够9小时，坚决不熬夜，10点前睡觉，能午休最好。
多吃水果（苹果梨等水分多的）青菜，戒烟酒，少吃刺激性食物如葱姜蒜辣椒等。
每天两次眼保健操，按摩眼部周围`促进血液循环。

各类菜都得吃,适当.多运动...我和你一样,但是以上两点我做不到

真的好好睡上一个星期，皮肤保证好好的

1.使用“三无”保湿品

秋冬季节，脸颊的肌肤总是感到很干，这样的干燥也会引起肌肤的敏感，红血丝乘机会冒出来。这种干燥敏感性的红血丝，最好的“治疗”方式就是使用“三无”的保湿品，也就是说无酒精、无香料、无防腐剂的保湿护肤品，不仅可以解决肌肤干燥的问题，更可以避免肌肤受到刺激。

2.阳光设防
阳光中的紫外线会让红血丝的状况进一步恶化，所以减少外界的刺激会让肌肤多少欣慰一些。同时如果能够适当地遮挡，就会更加理想了。于是具有防晒和粉底遮挡效果的隔离霜就可以派上用场了。隔离霜有很好的修整肤色的效果，同时能隔离彩妆、隔离污染、隔离紫外线，任何肌肤都可以把它用作妆前底霜，对敏感的“红血丝肌肤”，它就显得更加必要了。

3.杜绝冷热交替
冷热交替的护肤方式备受推崇，但也有可能正是你肌肤出现红血丝的祸根！先用热水洗脸再用冷水敷面，冷热交替很容易导致毛细血管扩张，形成面部红血丝现象，严重的还会引起面部敏感症状，本身就是敏感肌肤的人情况可能会更糟糕。

因此建议你用温水洗脸，温水和肌肤本身的温度较为接近，不会刺激肌肤毛孔瞬间张大缩小，而且能够帮助洁肤产品更好地工作。

4.提升肌肤免疫力
工作越累，肌肤也越累。即使脸上出现了“好气色”，也是因为红血丝在作祟。这是因为肌肤细胞在生活劳累和精神压力之下，得不到充分的休息和调养，自由基大范围地开始活动，令肌肤的免疫力进一步降低。因此，为了消除红血丝，提升肌肤免疫力是非常必要的。含有维生素E和C的护肤品在对抗自由基方面功效卓越。

5.中医怎么说

由于某些先天遗传性或后天获得性的原因，导致肌肤皮下微循环不畅，毛细血管扩张，出现网状红血丝或面部敏感部位整体发红。而中医对于很多肌肤问题都有非常有效的解