喝完水后立即进餐

这样不太好呀。空腹喝水，会把胃酸稀释排空，紧跟着吃饭，会使食物得不到胃酸的充分混合，会影响到食物的消化吸收，长久还会影响到肠胃功能。
所以饭前不宜大量饮水，或者，喝水后要过一段时间，至少半小时以上再吃饭。