我想增肥啊，但是由小时候到现在我都未肥过，各位有无办法帮下我呢？

先问清楚下，你是想变强壮还是想变肥胖？
长胖方法，说来说去就这些：饭多吃点，觉多睡点，保持愉快，适当进行一些锻炼。世界上不存在吃不胖的人，只有不易吃胖的人。只要你能做到这些，相信你还是可以长胖的。人的胖瘦并非完全取决于基因，它与一个人的饮食习惯，精神状态及睡眠质量是密切相关的。从那些非洲难民中我们可以看到，即使基因正常，但若长期生活在饥饿状态之中，人也照样是瘦骨嶙嶙。身体瘦弱的人，大多存在有挑食偏食，心理压力过大，睡眠不足，不肯锻炼等不良习惯，如果你从小时侯就开始做到不挑食，多吃点饭，多睡点觉，那么现在的你肯定不会这么瘦。如果你从现在开始打破你的生活习惯，例如从一天三餐改为一天四餐，从一天睡六个小时改为一天八个小时，那么数月之后你的体重定会有所增加。在饮食方面要注意多摄取一些能量高且易被吸收的食物，如牛奶，酥油饼，巧克力奶茶等都是理想的增肥品。另外一个就是要多参加体育锻炼，体育锻炼并非只用于减肥，像那些大重量型的项目（如举重，哑铃，引体向上）就是用来增长肌肉的，力量性的体育锻炼不仅可以增长肌肉，而且还能促进人体的消化吸收，更能磨练人的意志，使人心情保持舒畅，开朗，无论是想增肥还是想减肥，体育锻炼都是一个理想的选择，只是方法有所不一，对于瘦的人来说应当进行一些大重量，少次数的项目：如引体向上，举重等。当然，这需要付出艰巨的努力，增肥不是两三天，无论使用哪种增肥方法，都得在一个多月的时间内才能见效，只有持之以恒，不畏艰苦，才能炼出美好的身材来。

肥胖分脂肪、水分、肌肉3种（我研究过怎么引起肥胖

如果你是只吃饱3、4餐，其他零食可乐什么的都不喜欢吃，睡前那餐最好吃很多淀粉类，如米饭、面、年糕。饭后喝汤或喝茶。早上不赖床的话早餐一定要吃（对内脏好，孙燕姿就是内脏不好才吃什么都吸收不了多少，也就肥不了）。

如果你属于吃不胖那种，睡前要多喝水，平时饭菜多加点盐，盐可以防止水分排出，少吃海产品，钾类是促进水分排放的。

捏捏你身上的肉，如果你那稀少的肉都是硬邦邦的，而且你常喜欢运动，那你就干脆再加大运动量、既可以促进食欲又能长肌肉……会变成女生很喜欢的漫画型身材，又有结实的肌肉又有型^^男生最适合肌肉型肥胖了

我也很郁闷身高1.73体重125斤的我为什么会这么瘦，我也想增肥啊～