耐力不好时怎么回事？怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 09:04:09
我在做短暂而剧烈的活动时都没事，但一旦做一些耐力性的运动就不行了，比如长跑，才跑1000米左右就觉得浑身乏力，大口大口的喘气，而且还感觉恶心想吐，眼前也有点发黑，就像蒙了一样。
不过休息一会就没事了，这是怎么回事?
我百米，跳高、跳远什么的都很好，体育老师说我爆发力不错，我也经常锻炼身体，一年到头基本生病，感觉身体素质不错啊。
但我基本不做耐力性的活动，打篮球不过20分钟就感觉体力下降的厉害。是不是缺乏这方面的锻炼啊？ 还是有别的原因|？
1000跑多快我也不清楚，没测过，反正长跑不行，我是打个比方。
不好意思是 基本不生病。 谢谢提醒。

可以锻炼，但不要强求。
就像有的人不适合跑马拉松一样，如果非要跑，就要出人命了，你也一样。
不管怎样，医院体检没问题，自己感觉很健康，有活力就够了。
不要勉强自己

你跑1000米要多久？如果离满分（初中3分38秒，高中我不知道）很近，浑身乏力，大口大口的喘气，恶心都是比较正常的。如果要增加耐力，可以每天慢跑2000米左右。
或者媚天年跑3个400米，用最快速度，每跑完一个歇息1分钟左右，对耐力也很有提高。

要练慢跑
短跑