大家好，我最近胖了许多，有没有最快最有效的减肥餐让我参考下！

减肥不能迅速的,就算有迅速的办法,也会对自己的身体不好,所以我们要用科学的减肥,不可以盲目减肥的,还有每个人的身体状况都不一样,有些只是虚胖,水肿,所以我介绍MM一些健康的食物,不防试试!!

薏仁：对水肿型肥胖有效
木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节
竹笋：低脂、多粗纤维可防止便秘
陈皮：助消化、排胃气、减少腹部脂肪
冻豆腐：吸收肠胃道脂肪，帮助脂肪排泄
乌贼：脂肪含量很低，不易变胖
菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉
腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了
绿豆芽：可防止脂肪在皮下形成

多做一点运动