煮菜的问题

清蒸、水煮绝对不用放油啊，也是最健康的两种烹饪方式，可以蘸点醋吃。
但是不要为了减肥坏了身子，所以注意营养的全面，也不要长期只用不用油，增肥的东西太多，只是不吃油能有多大用呢，可以寻找些健康的瘦身食谱试试。
再有就是一楼说的沙拉，蔬菜水果鸡肉海鲜这几样做的沙拉都是健康又瘦身吃多少都没问题，问题是沙拉酱，超高热量哦

那你干嘛不做沙拉呢？

胡萝卜 小油菜 我减肥的时候 这两种才不要放油 还不错

凉拌的，不要放酱油、芝麻酱之类的，做好调味汁沾着吃也行。

芝麻酱的热量不是更高？这可是减肥之大忌~

凉拌的,清蒸的.