克与大卡的换算

回答1：1g（人体）脂肪=9大卡
（每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1g的 脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7.7大卡的热量。）

回答2：1大卡=1000卡路里
1g（人体）脂肪=9000卡路里

持身体所需一般来说，男生一日所需为1600大卡，女生则为1200大卡。

若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重。

一公斤体脂肪等于7700大卡的热量，换言之，要消除一公斤脂肪就必需消耗7700大卡的热量。
1公斤就是1000克，所以，1克（1G就是1克）体脂肪等于7.7大卡的热量；1大卡等于1000卡，也就是说1克体脂肪等于7700卡的热量。