怎样削减自己的心理压力?

一.自我渲泄，即通过不危害他人的方式将内心怨情发泄出来，如可以痛哭一场，还可以用笔来倾诉自己的痛苦。

二.请人疏导，当一个人有了心理上的痛苦后，要找亲朋好友或同事交谈一下，然后请他们开导开导，这样不但可以找到解决问题的办法，还可以得到心理压力的转移机会。

三.情绪转移，人们在苦闷时，应当通过看书、看电影、参加体育活动、参加社交等方法转移注意力，以转移情绪，减轻心理压力。

四.试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不错的主意,多听音乐有助于培养开朗的性格,使心情得到放松。

你知道吗？困难是你变强的条件