常吃什么可以美白?

牛奶。口服加外敷，保证你的脸像鸡蛋一样白嫩光滑。

用杏仁粉和薏米粉混合泡牛奶，美白效果挺好

美白嘛，很简单，经常喝点牛奶（建议每天都喝）、吃鸡蛋白据说可以，这你也可以试试。你可以去书店看看有关书籍，书店很多的书都有写。

牛奶 酸奶 柠檬 番茄 橙子

牛奶洗脸 喝薏米粥 木瓜和牛奶在一起煮 珍珠粉 橙子等都有美白的效果。不过我个人经验，一年四季都做好防晒工作是美白的最重要步骤，不然吃再多好东西也是白不了的。

牛奶 酸奶 薏仁 豆浆