求转动眼珠矫正近视的正确步骤,万分感谢!!!!!

一、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

首先坐在椅子（板凳）上，然后全身放松，双手自然下垂，挺胸，抬头
眼睛向上、左、下、右依次循环眺望，注意头不要动保持固定姿势．