靠，为什么我会连板都摸不到？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/17 20:26:08

我18岁，身高180（穿鞋），体重（我认为这是个不能忽视的问题）：72KG。

到底要怎么样踩能提高我弹跳啊，不要什么美国的拿劳么子计划，我也不奢求扣篮，只要能摸圈了，拜托哪位知道的告诉我哈·谢谢···

哥们你篮板都没摸到就想摸筐了啊这个难度比较大
这么要靠长期积累的其实网上还是哪里那些怎样提高弹跳的方法在短时间都没多大用处
练练蛙跳,去买个帮腿上的沙包,经常绑着.跑跑跳跳的, 过段时间应该会有点效果
楼主坚持吧加油啊

这个有点夸张啊...
我比你矮比你重但能摸到...
我弹跳很垃圾的说...

如果家里是楼房的话每天跳上楼一凳一凳的蹲跳起,
半年之后估计就能扣篮了...

你的弹跳力不够。我们学校以前一个170的都可以扣篮的呢。

据说多练练蛙跳和蹲起就能跳的高了

恩把篮球架放低