1500米成绩提高办法

每天上学放学背书包负重慢跑（如果距离较远就跑几个车站那么长），平时的锻炼很重要。另外，在考试跑步时先预先做好热身运动，活动筋骨，检查鞋带，做好跑步的准备。开始跑后就紧紧跟在一个人后面（选个跑步成绩够格或是优秀的，根据需要选择。另外注意一定要跟上，不要中途放弃，靠意志支撑自己跑完！！！），匀速跑（十分重要，改变步伐多了会影响呼吸、跑步的节奏，让人更容易感觉到累），距离终点大概100-150米就可以开始冲刺了（要不遗余力,到终点就会好了）。

要想在短时间有效的提高1500米的成绩，那就的掌握确的跑法才好了。。
要学会控制呼吸。呼吸频率应该慢而长，，步伐不宜太快。大点就好。。
呵呵以上是本人的一点经验。。希望对你有效

练肺活量。。多跑。。

我参加过我们市里的运动会（不过成绩不好，20个人决赛里跑了14名）不过我推荐你多踢踢足球，足球的自由人是很练体力的活。还有比赛的时候要步伐迈合适得大，呼吸尽量均匀，开始就用舌头顶住上腭，这样有助你保持均匀的呼吸。嘴腰半张开，鼻子和嘴一起呼吸。赛前吃块巧克力也是不错的，再喝一点咖啡，还有自己心理状态要调整好。

跑步可以锻炼身体，提升跑步成绩最好的方法就是多练．但是要想在短时间内提高就需要技巧，跑步时尽量调整好呼吸频率，另外跑1500,开始时不要太快,保持中等速度;不然,开始太快,最多也就持续200米左右,以后会坚持不住的.

每天坚持练习.注意呼吸和体力的锻炼.
用鼻吸气,用口呼气,而且要又规律的呼吸,切忌喘粗气,那样很容易疲累.
可以规定自己跑3步吸气,跑3步吐气,这只是个比喻,还是要看你自己怎么合适怎么做