睡眠时间不够,如何保证睡眠质量

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/17 06:31:45
高三了,晚上可能拼到很晚,早上要早起,在如此短暂的睡眠时间之内,如何保证睡眠的质量?

谢谢

希望高考的牛人给个满意答案

我也是高三的,当然睡觉环境要安静,每天23点睡,6点起床,中午半个小时午休

心情要放松,有时候越是想睡越是睡不着呵.

心无杂念自然睡的很好

我才高2‘‘你的睡眠时候比我多多了‘‘