185厘米230斤

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 13:29:55

学生啦~男生
快开学了
别说什么减肥食谱
我每天晨跑大概3-4公里
30分钟++
早上一碗汤中午可能不准晚上我决定不吃了
这样大概多久能瘦到200-180
顺便说说有什么减肥的方法要适用于学生的

你刚才那样的是不对的。你没有听家里面说过吗？早晨吃饱。中午吃好。下午吃少。这样的搭配才算合理的饮食。只有这样合理的吃饭才能够减肥，你早晨晨炼是对的。

几百年来减肥唯一的方法就是节食．

定量吃饭~~（最重要的）
建议下午有时间可以再跑半小时~
持之以恒~~ 晚上千万别吃夜宵

节食

一年`运动可以消耗大量能量`能量消耗完就消耗脂肪`生物学的

大概要四五个月吧